Qu’est-ce que le yoga nidra?
Le “Yoga Nidra” est une pratique méditative ancestrale que l’on pourrait décrire comme un “sommeil de l’éveil”.
Un éveil qui nous met en contact avec notre nature profonde, faite de calme et de paix. On y acquiert un sens de plénitude, du pouvoir du subconscient. Yoga Nidra fait référence aussi bien à un état de conscience qu’à la pratique qui nous y mène. On y accède en explorant les différentes couches de notre être (koshas) et en allant au delà de nos sens (pratyahara). Les éléments fondamentaux sont la conscience de la respiration (prana), la relaxation, la rotation de conscience (body scan). Le subconscient peut ensuite nous permettre d’intégrer ou de libérer son contenu avant de dépasser potentiellement l’aspect mental pour gouter à cette union spirituelle proche du samadhi.
Cette pratique nous permet de nous régénérer en passant du mode “action-stress” (système nerveux sympathique) au mode “être-digestion” (système nerveux parasympathique).
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A écouter
Vous trouverez ci-dessous des enregistrements de différentes longueurs.
Yoga Nidra du Vaste Calme (60 min) :
Editions Spéciales
[A venir] Ateliers avec musiciens de Nada Yoga ou Soundhealing.
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